ПротивопоказанияПротивопоказания к занятиям на тренажере ПравИло
Как понять, можно ли прийти на занятие, а когда сначала надо проконсультироваться у медиков
Занятие на тренажере ПравИло включает элементы подвеса, растяжения, работу с собственным весом и удержание равновесия. Поэтому перед записью важно оценить не только диагнозы, но и ваше состояние именно сегодня.
Этот материал помогает принять безопасное решение, но не заменяет осмотр доктора. Мастер не ставит диагнозы, не отменяет ограничения доктора и вправе отложить или прекратить занятие, если видит риск для здоровья.
Когда занятие не проводится
Не приходите на занятие и сообщите администратору, если есть хотя бы одно из состояний ниже:
Острое заболевание. Температура, озноб, выраженная слабость, рвота, диарея, острая респираторная или другая инфекция, заразное заболевание кожи.
Алкогольное или наркотическое опьянение. Также занятие не проводится, если лекарства или иные вещества заметно ухудшают реакцию, равновесие, координацию или сознание.
Тревожные симптомы со стороны сердца и дыхания. Боль, давление или жжение в груди; одышка в покое; обморок или предобморочное состояние; новый выраженный или нерегулярный пульс; холодный пот и резкая слабость.
Признаки возможного инсульта. Внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги, нарушение речи, зрения, координации; необычная сильная головная боль.
Гипертонический криз или резкое ухудшение самочувствия на фоне высокого давления. Особенно при головной боли, тошноте, нарушении зрения, боли в груди или одышке.
Активное кровотечение или подозрение на тромбоз. В том числе новая односторонняя боль, отек, покраснение или уплотнение руки либо ноги; острый тромбофлебит.
Свежая травма. Подозрение на перелом или вывих, недавний перелом до подтвержденного сращения, разрыв мышцы, сухожилия или связки, выраженный отек, нестабильность сустава, открытая рана.
Ранний период после операции или медицинской процедуры. Возвращение возможно только в срок и с ограничениями, которые указал хирург, травматолог или специалист по реабилитации.
Острая боль в спине или шее. Особенно если боль сопровождается нарастающей слабостью, онемением, нарушением чувствительности в промежности, задержкой или недержанием мочи или кала — это повод для срочной медицинской помощи.
Неконтролируемые приступы или недавняя потеря сознания. При состояниях с риском внезапного падения занятие в подвесе небезопасно до оценки врача и стабилизации состояния.
Беременность. Во время занятия на тренажере ПравИло выполняются вращения, скручивания корпуса, перевернутые положения тела и перевороты через голову. Такая нагрузка не подходит для периода беременности, поэтому занятия на тренажере ПравИло во время беременности запрещены. Допустимый вид физической активности следует подобрать совместно с акушером-гинекологом.
Когда сначала нужно разрешение врача
Хронический диагноз не всегда означает полный запрет на движение. Но тренажер ПравИло создает специфическую нагрузку, поэтому до первого занятия получите рекомендации лечащего доктора, если у вас есть:
сердечная недостаточность, порок сердца, нарушения ритма, аневризма, ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт, инсульт или транзиторная ишемическая атака;
кардиостимулятор, имплантированный кардиовертер-дефибриллятор или другое сердечное устройство;
стабильно повышенное или плохо контролируемое артериальное давление;
перенесенный тромбоз, заболевания сосудов, нарушения свертывания крови или прием антикоагулянтов;
сахарный диабет, особенно при эпизодах гипогликемии, нарушении чувствительности стоп, ретинопатии, поражении почек или сердечно-сосудистых осложнениях;
эпилепсия, обмороки, головокружения, нарушения равновесия, координации или другие неврологические заболевания;
остеопороз, компрессионные переломы позвоночника, другие переломы при небольшой травме или высокий риск падения;
межпозвонковая грыжа с симптомами, нестабильность позвоночника или сустава, постоянная либо повторяющаяся боль в спине, шее, суставах;
металлические конструкции после переломов, эндопротезы суставов или иные импланты — сами по себе они не всегда запрещают занятия, но врач должен подтвердить сращение и допустимую нагрузку;
онкологическое заболевание, лечение или период восстановления после него — диагноз сам по себе не всегда исключает физическую активность, однако формат и интенсивность определяются вместе с онкологом;
хроническое заболевание легких, приступы удушья или неконтролируемая бронхиальная астма;
грыжа передней брюшной стенки, выраженный геморрой или анальная трещина, особенно при боли, воспалении или кровотечении;
недавние роды, кесарево сечение или осложнения послеродового периода;
любое другое заболевание, операция, травма или лекарственная терапия, из-за которых доктор ранее ограничивал физическую нагрузку.
Что спросить у доктора: допустимы ли подвешивания, скручивания, растяжение, нагрузка собственным весом, движения с изменением положения тела и работа на равновесие; какие движения исключить; какую интенсивность и длительность выбрать.
Что обязательно сообщить мастеру
До начала занятия расскажите мастеру:
о диагнозах, травмах, операциях, имплантах и ограничениях врача;
о боли, онемении, головокружении, приступах, обмороках и изменениях самочувствия за последние дни;
о лекарствах, которые могут влиять на давление, пульс, уровень глюкозы, свертывание крови, реакцию или равновесие;
если вы давно не занимались, недавно болели или сомневаетесь, подходит ли вам нагрузка.
Не скрывайте состояние из-за желания попасть на занятие. Информация нужна не для оценки или отказа «по диагнозу», а для выбора безопасного решения.
Когда нужно немедленно остановиться
Во время занятия сразу скажите инструктору и прекратите нагрузку, если появились:
боль, давление, жжение или стеснение в груди;
выраженная или необычная одышка;
головокружение, потемнение в глазах, спутанность, предобморок;
сильное сердцебиение или ощущение перебоев в работе сердца;
внезапная сильная головная боль, нарушение зрения или речи;
новая слабость, онемение, простреливающая боль или потеря контроля над движением;
резкая, нарастающая или необычная боль в спине, шее, суставе или мышце;
тошнота, холодный пот, дрожь, резкая слабость;
судороги, кровотечение, новая боль или отек в икре.
Боль — не нормальная часть занятия
Во время мягкого растяжения возможно ощущение натяжения и умеренной мышечной работы. Резкая, жгучая, стреляющая или нарастающая боль, онемение, потеря силы и ощущение нестабильности не являются целью занятия. Не терпите их — сразу сообщите мастеру.
Перед занятием
Не употребляйте алкоголь и другие вещества, влияющие на сознание и координацию.
Не приходите натощак при склонности к гипогликемии; соблюдайте индивидуальные рекомендации врача по питанию, лекарствам и контролю глюкозы.
Пейте воду в обычном режиме и возьмите необходимые назначенные врачом препараты, например ингалятор или средство для купирования приступа.
Выберите одежду, не ограничивающую движения. Снимите предметы, которые могут зацепиться за элементы тренажера.
Если состояние изменилось после записи, перенесите занятие и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.
Главное
Если вы сомневаетесь, безопасно ли вам заниматься, сначала обратитесь к доктору. Разрешение должно относиться именно к нагрузке с подвешиванием, скруткам, растяжением, собственным весом и риском потери равновесия. Окончательный формат занятия выбирается с учетом рекомендаций доктора, текущего самочувствия и оценки мастера.
Страница носит информационный характер и не является медицинской услугой, диагнозом или индивидуальным назначением лечения либо физической реабилитации.